반응형 전체 글85 오메가-3와 오메가-6 차이점 (비율, 섭취하는 방법) 오메가-3와 오메가-6는 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 식단을 통해 섭취해야 한다. 하지만 이 두 지방산은 기능과 역할이 다르며, 그 균형이 건강에 중요한 영향을 미친다. 현대인들은 가공식품과 식물성 기름의 사용 증가로 인해 오메가-6을 과다 섭취하는 경향이 있다. 이 글에서는 오메가-3와 오메가-6의 차이점, 건강에 유익한 비율, 그리고 균형 잡힌 섭취 방법에 대해 자세히 알아본다.1. 오메가-3와 오메가-6의 차이점오메가-3와 오메가-6는 불포화 지방산의 한 종류로, 세포막 구성과 신진대사 조절에 중요한 역할을 한다. 하지만 이 둘은 체내에서 작용하는 방식이 다르다.오메가-3의 기능과 역할항염 작용을 통해 염증을 줄이고 면역 기능을 강화한다.뇌 기능을 향상시키고 치매, .. 2025. 2. 24. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
