면역력이 약한 아이, 혹시 만성 염증 때문일까?(정의, 증상, 줄이는 방법)

“우리 아이, 왜 이렇게 자주 아플까?”

어린이집만 다녀오면 콧물이 줄줄 흐르고, 감기가 낫기도 전에 또 다른 감기를 달고 오는 우리 아이. 병원에 가면 "기관지가 약해서 그렇다"거나 "면역력이 떨어져서 그렇다"는 말만 듣게 됩니다.

그런데 가만 보면 비슷한 시기의 다른 아이들은 감기를 걸려도 쉽게 낫는데, 우리 아이는 유독 오래 앓거나 한 달에 두세 번씩 감기에 걸리곤 합니다.

“체질이 약해서 그런 걸까?”
“어릴 때는 다 이렇게 자주 아픈 거 아닐까?”

이렇게 생각하며 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만, 혹시 우리 아이 몸속에서 눈에 보이지 않는 ‘만성염증’이 계속 진행되고 있는 건 아닐까요?

만성염증은 감기뿐만 아니라, 아토피 같은 피부 문제, 잦은 소화 불량, 심한 피로감, 그리고 심지어 집중력 저하까지 유발할 수 있습니다.

‘염증’이라고 하면 보통 넘어져서 무릎이 까졌을 때 생기는 빨갛고 부어오른 자국을 떠올리실 거예요.
그런데 우리 몸속에서도 이런 염증 반응이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

우리 몸은 세균이나 바이러스가 침입하면 이를 공격하고 치유하는 과정에서 염증 반응을 일으킵니다.
이런 급성 염증은 몸을 보호하는 자연스러운 반응이지만, 문제는 염증이 계속 사라지지 않고 우리 몸속에서 오랫동안 남아 있는 경우입니다.

바로 이것이 ‘만성염증’입니다.

몸속에서 염증이 계속 진행되면 면역 시스템이 약해지고, 작은 병에도 쉽게 걸리게 됩니다.
그뿐만 아니라, 피부 트러블, 배탈, 집중력 저하, 피로감 등 다양한 증상으로 나타날 수도 있습니다.

감기에 자주 걸리고 회복이 느리다
보통 아이들은 한 번 감기에 걸려도 일주일 정도 지나면 괜찮아지지만, 만성염증이 있는 아이들은 감기가 오래가고, 낫기도 전에 또 감기가 찾아오곤 합니다.
피부 트러블이 잦고 아토피 증상이 심하다
만성염증이 있으면 면역체계가 과민하게 반응하면서 아토피나 두드러기 같은 피부 트러블이 자주 생길 수 있습니다.
배탈이 자주 나고 변비 또는 설사가 잦다
장이 건강하지 않으면 몸속 염증 수치가 올라가고, 면역력도 떨어집니다.
쉽게 피로해하고 집중력이 낮다
아이가 이유 없이 피곤해하고, 집중력이 떨어지는 것도 몸속 염증과 관련이 있을 수 있습니다.
알레르기 반응이 심하다
봄철 꽃가루나 특정 음식에 유독 예민하게 반응한다면, 몸속 염증 수치가 높아져 있을 가능성이 큽니다.

사실 우리가 무심코 먹이는 음식들이 아이 몸속 염증을 키우는 원인이 될 수 있습니다.

아이가 자주 아프고, 감기가 오래가고, 피부 트러블이나 배탈이 잦다면 단순한 체질 문제가 아니라 만성염증 때문일 가능성이 큽니다.

작은 습관 하나만 바꿔도 우리 아이의 건강이 달라질 수 있습니다.
오늘부터 가족과 함께 건강한 식탁을 만들어 보는 건 어떨까요?
우리 아이가 튼튼하고 활기찬 하루를 보낼 수 있도록, 작은 변화부터 시작해 보세요! 😊💪🌿