🌀 자주 체하는 아이, 소화 불량의 숨은 원인과 해결법

🟥 “또 체했어요…” 아이 배 아픈 말, 너무 자주 듣지 않으세요?

“밥 먹고 나서 속이 안 좋아요.”
“트림이 자꾸 나와요.”
“밥은 먹기 싫고, 간식은 먹고 싶대요…”
이런 말, 요즘 아이들에게서 자주 들리는 말이에요.

소화제를 챙기고, 유산균을 먹이고, 소화 잘되는 음식을 찾아봐도
어느 순간 또 같은 증상이 반복되죠.
그럴 때, 혹시 이런 생각해 보신 적 있으세요?
“얘가 진짜 장이 약한 걸까?
아니면, 일상 속에 놓치고 있는 습관이 있었던 걸까?”

저희 집 첫째 단단이는 유독 어릴 때부터 자주 체했어요.
자다가 자정쯤 일어나 화장실 들락날락하고,
갑자기 어지럽다고 말할 때면
가슴이 철렁했어요.

그래서 소화 안 되는 잡곡은 아예 제외하고
흰밥 위주로 식사하고, 유산균, 매실액도 빠짐없이 챙겼죠.
그런데도 소화가 잘 안 되고, 배가 자주 아프다 보니
'체질인가?' 싶은 생각도 들었어요.

그런데 어느 날 단단이가 식사하는 모습을 유심히 보게 됐어요.
엄청 빨리 먹고, 좋아하는 건 잔뜩 먹고,
식사 후엔 비스듬하게 앉아 핸드폰을 보거나…
그제야 퍼즐이 맞춰졌어요.
몸이 약한 게 아니라,
습관이 장을 힘들게 하고 있었던 거예요.

소화는 단순히 ‘장을 강화해야 한다’보다
어떤 리듬으로 먹고, 쉬고, 움직이느냐가 훨씬 중요하더라고요.

특히 아래와 같은 습관이 반복되면,
아무리 좋은 음식을 먹어도 체할 수 있어요:

장보다 먼저 고쳐야 할 건,
단단이의 생활 속 리듬이었어요.

속이 잘 깨어나지 않으면 하루 종일 더부룩해요.
공복 물 한 잔으로 몸 안 시동 걸어주는 느낌이에요.
아이도 습관 되면 스스로 먼저 찾더라고요.

처음엔 어려웠지만, ‘밥시간엔 기계 쉬는 시간’이라고 정해두고
대신 음악을 틀어주거나
“오늘 학교에서 뭐 제일 웃겼어?”처럼 가볍게 대화를 시작했어요.

“30번 씹어~”는 안 통해요.
그래서 우리는 ‘한 입 먹고 입 다문 시간만큼 숨 쉬기’로 놀이처럼 만들었어요.
그랬더니 식사 속도도 줄고, 체하는 횟수도 줄었어요.

“엄마랑 설거지 도와줄래?”
“아파트 한 바퀴 돌까?”
이렇게 가볍게 몸을 움직이면 위장이 눌리지 않고 소화가 훨씬 잘돼요.

정해진 시간에 화장실 가는 게 어려운 집이라면,
하루 한 번 배를 시계 방향으로 살살 문질러주는 것만으로도 효과 있어요.
손바닥으로 배를 덮어주는 것도 아이가 엄청 좋아해요.

자주 체하다 보면
단단이 스스로도 ‘나는 뭘 먹어도 아프다’는 인식이 생기기 쉬워요.
그러면 식욕이 줄고, 자연스럽게 성장에도 영향을 줄 수 있어요.

지금 단단이의 몸이 보내는 신호는 약이 아니라,
삶의 리듬을 바꿔달라는 이야기일 수도 있어요.
단단이도 말은 안 하지만,
몸으로 계속 알려주고 있었던 거죠.

이런 말 하나로도
단단이는 “내가 불편한 걸 알아주는구나” 하고 느끼더라고요.
우리는 전문가가 아니지만,
단단이의 몸을 가장 가까이서 느끼는 사람이잖아요.
오늘도 아이와 함께 다정한 리듬을 만들어봐요 🌿

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우리 함께 아이의 속을 편안하게, 하루를 건강하게 만들어봐요 💛