반응형 단단한 몸65 면역력이 약한 아이, 혹시 만성 염증 때문일까?(정의, 증상, 줄이는 방법) “우리 아이, 왜 이렇게 자주 아플까?”어린이집만 다녀오면 콧물이 줄줄 흐르고, 감기가 낫기도 전에 또 다른 감기를 달고 오는 우리 아이. 병원에 가면 "기관지가 약해서 그렇다"거나 "면역력이 떨어져서 그렇다"는 말만 듣게 됩니다.그런데 가만 보면 비슷한 시기의 다른 아이들은 감기를 걸려도 쉽게 낫는데, 우리 아이는 유독 오래 앓거나 한 달에 두세 번씩 감기에 걸리곤 합니다.“체질이 약해서 그런 걸까?”“어릴 때는 다 이렇게 자주 아픈 거 아닐까?”이렇게 생각하며 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만, 혹시 우리 아이 몸속에서 눈에 보이지 않는 ‘만성염증’이 계속 진행되고 있는 건 아닐까요?만성염증은 감기뿐만 아니라, 아토피 같은 피부 문제, 잦은 소화 불량, 심한 피로감, 그리고 심지어 집중력 저하까지 유발.. 2025. 3. 1. 장-뇌 축이란? 아이들의 뇌 발달과 장 건강의 관계(정서에 미치는 영향, 장 개선 방법) "우리 아이, 왜 이렇게 예민할까?"아이가 쉽게 짜증을 내거나, 집중을 못하고, 기분이 자주 변하는 모습을 보신 적 있으신가요? 아침마다 학교 가기 싫다고 떼쓰고, 숙제할 때 5분도 못 앉아 있다면 부모로서는 걱정이 이만저만이 아닙니다. 그런데 이런 행동들이 단순한 성격 문제가 아니라 장의 건강과 연관이 있다면 어떨까요?요즘 과학자들은 "장-뇌 축(Gut-Brain Axis)"이라는 개념에 주목하고 있습니다. 장과 뇌는 서로 깊이 연결되어 있고, 장 건강이 뇌 발달과 정서 안정에 큰 영향을 미친다는 것입니다. 사실 우리 몸에서 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 90%가 장에서 만들어진다는 사실만 봐도, 장이 얼마나 중요한 역할을 하는지 알 수 있습니다.그렇다면 도대체 장-뇌 축이란 무엇이며, 어떻게 하면.. 2025. 3. 1. 건강한 혈관의 비밀, 호모시스테인 관리가 중요하다 건강한 혈관을 원한다면, 호모시스테인을 관리하라!건강한 혈관은 단순히 혈압이나 콜레스테롤 수치만 신경을 쓰면 된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 ‘호모시스테인(Homocysteine)’이라는 이름의 생소한 물질이 사실은 혈관 건강과 직결되어 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.호모시스테인은 신체 대사 과정에서 자연스럽게 생성이 되는 아미노산의 일종이지만, 과도하게 증가하면 혈관 벽을 손상시키고 심혈관 질환의 위험을 높이는 요인이 됩니다. 최근 연구에서는 호모시스테인이 뇌졸중, 심장병, 혈전의 형성뿐만 아니라 치매와 같은 신경계 질환에도 영향을 미친다는 사실이 밝혀지면서 중요성이 더욱 강조되고 있습니다.그렇다면 호모시스테인은 어떻게 혈관 건강을 위협하는 걸까요? 그리고 우리는 어떻게 이 수치를 효과적.. 2025. 2. 28. 피로와 면역저하? 메틸레이션 대사로 해결하자(정의, 증상, 활성화 방법) 아침에 일어나도 개운하지 않고, 점심 먹고 나면 또 나른해지고, 주말이면 하루 종일 침대에 누워 있고 싶고… 혹시 이런 상태가 익숙한가요? "그냥 피곤한가 보다", "잠을 좀 더 자면 괜찮겠지"라고 생각하며 넘기지만, 이상하게 피로가 계속 쌓이고 면역력도 떨어지는 느낌이 듭니다. 감기도 자주 걸리고, 작은 상처도 잘 낫지 않고, 집중력도 예전 같지 않다면? 이 모든 증상 뒤에는 ‘메틸레이션 대사’가 숨어 있을지도 모릅니다.요즘 건강 관리에 관심 있는 사람들 사이에서 "메틸레이션"이라는 단어가 자주 등장합니다. 처음 들어보면 생소할 수 있지만, 사실 우리 몸속에서 하루에도 수천억 번씩 일어나는 아주 중요한 생화학적 과정이에요. 이 과정이 제대로 작동하지 않으면 피로는 물론이고 면역력 저하, 우울감, 심혈관.. 2025. 2. 28. 미세먼지 속 중금속, 우리 아이 몸속에서 어떤 일이 벌어질까?(미세먼지 위험성,우리 아이 지키는 방법) “엄마, 나 목이 따끔따끔해…”미세먼지가 심한 날에는 아이들이 이렇게 말한 적이 있을 것이다. 바깥공기는 뿌옇고, 마스크를 쓰고 학교에 가는 게 일상이 된 요즘, 부모들은 한 번쯤은 이런 걱정을 해봤을 것이다.“이 먼지들이 우리 아이 몸속으로 들어가면 어떻게 될까?”“미세먼지 속 중금속은 몸에서 어떻게 작용 하는 것일까?”미세먼지는 단순한 먼지가 아니다. 공기 중에서 자동차 배기가스, 공장 매연, 건설 현장 분진 등이 뒤섞여서 만들어진 독성 물질이다. 그중에서도 특히 위험한 것이 바로 중금속이다.납(Pb), 카드뮴(Cd), 수은(Hg), 니켈(Ni), 크롬(Cr) 등의 중금속은 눈에 보이지 않는 미세먼지 속에 포함되어 우리의 몸속으로 들어온다.그렇다면, 이 중금속들이 아이들의 몸속에서 어떤 문제를 일으킬.. 2025. 2. 27. 우리 아이 면역력과 두뇌 건강, 항산화 식단이 답이다(중요성, 식단, 생활습관) “엄마, 나 왜 이렇게 피곤해?”아침에 일어나기 힘들어하고, 금방 지치거나 집중을 잘 못하는 아이를 보면 걱정이 앞선다."요즘 많이 피곤한가?""밥을 더 잘 먹여야 하나?""영양제를 챙겨야 할까?"어린이들은 성장하면서 면역 체계를 형성하고 두뇌를 발달시키는 중요한 시기를 겪고 있다. 그런데 최근 아이들이 쉽게 피곤해하고, 감기에 자주 걸리거나 집중력이 떨어지는 경우가 많아졌다.이런 현상의 원인 중 하나는 바로 활성산소(Free Radicals) 이다.우리 몸은 에너지를 만들면서 자연스럽게 활성산소를 생성하는데, 이게 너무 많아지면 세포를 공격하고 면역력을 떨어뜨립니다. 쉽게 말하면, 우리 몸이 녹슬기 시작하는 것과 같은 원리이다.성인들은 피부 노화나 만성질환을 막기 위해 항산화 관리를 하지만, 사실 아이.. 2025. 2. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 다음
