지방, 단백질, 탄수화물 대사의 연결성 및 각 대사의 핵심 역할
신체대사는 어떻게 연결될까?우리가 하루 세끼 밥을 먹고, 움직이고, 생각하는 모든 과정 뒤에는 신체대사라는 복잡한 시스템이 작동하고 있다. 쉽게 말해, 먹은 음식이 몸속에서 연료로 바뀌고, 이 에너지가 우리를 살아가게 한다. 하지만 이 과정이 단순한 건 아니다.신체대사는 탄수화물, 지방, 단백질이라는 세 가지 주요 영양소가 유기적으로 연결되면서 이뤄진다. 단순히 "탄수화물을 먹으면 에너지가 된다"는 개념을 넘어, 탄수화물이 부족하면 지방이 대신 에너지원이 되고, 지방이 없으면 단백질(근육)까지 분해될 수 있다.그렇다면, 이 세 가지 영양소는 각각 신체대사에서 어떤 역할을 하며, 서로 어떻게 연결되어 있을까? 오늘은 이 이야기를 쉽고 현실적으로 풀어보려 한다.1. 탄수화물 대사: 가장 빠른 에너지원탄수화물..
2025. 2. 26.
장 건강을 지키는 법, 프로바이오틱스가 답이다!(효과, 섭취 방법)
혹시 아침마다 화장실 가는 게 고민인가? 배에 가스가 차서 하루 종일 불편한 적은 없없나? 우리 몸에서 가장 바쁜 기관 중 하나가 바로 장이다. 장이 건강하면 소화도 잘되고, 피부도 맑아지고, 심지어 기분도 좋아진다. 그런데 장 건강이 나빠지면? 소화불량, 변비, 면역력 저하 등 온갖 불편함이 시작된다.바쁜 현대인들은 식사도 불규칙하고, 스트레스도 많고, 운동도 부족하다 보니 장 건강이 무너질 수밖에 없다. 그럼 어떻게 해야 장을 튼튼하게 유지할 수 있을까? 방법은 여러 가지가 있지만, 요즘 가장 효과적인 방법으로 주목받는 것이 바로 프로바이오틱스 섭취다.1. 프로바이오틱스? 그게 뭐길래?프로바이오틱스(Probiotics)라는 단어, 한 번쯤 들어봤을 거다. 요거트 광고에서도 자주 등장하는 이 단어는 쉽..
2025. 2. 26.
