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아이들 아침밥 걱정 끝! 오메가3 폭탄 김밥으로 아이 건강 챙기기 오늘 아침, 우리 아이들에게 오메가 3이 듬뿍 담긴 김밥을 만들어줬어요. 바쁜 아침에도 뚝딱 만들 수 있고, 아이들 건강까지 챙길 수 있는 이 김밥 이야기를 여러분과 나누고 싶어 키보드를 두드리고 있답니다. 혹시 아이 건강 식단 때문에 고민이 많으신가요? 그럼 이 글, 끝까지 읽어보시면 분명 도움 되실 거예요! 아이들 건강, 특히 오메가 3 부족이 걱정이에요우리 집 아이들은 2년 전 병원에서 선천적으로 콜레스테롤이 높다는 진단을 받고 꾸준히 식단 관리를 해왔어요. 그러던 중 얼마 전 큰아이가 오메가 쿼트 검사를 통해 오메가 6과 오메가 3 비율을 확인했는데, 오메가6 비율은 엄청 높고 오메가 3 비율은 터무니없이 낮다는 결과를 받았죠. 아침은 하루의 시작, 특히 초등학생들에겐 에너지 충전의 중요한 시간.. 2025. 4. 14.
시험기간, 아이에게 가장 힘이 되는 한마디는? 성적보다 중요한 건, 아이의 마음이에요   “공부 안 하면 어떻게 하려고 그래?”시험기간이 되면 우리 마음이 급해집니다.아이의 행동이 부족해 보이면, 그 마음은 말이 되죠.하지만 그 말들이 아이에게 힘을 주기보다는, 의욕을 꺾어버리는 경우가 더 많다는 걸 아시나요?   부모가 자주 하는 말 vs  바꿔 말하는 법 흔한 말바꿔 말하기그렇게 해서 몇 점이나 나오겠니?지금도 충분히 열심히 하고 있어. 네 리듬대로 해보자.또 딴짓해? 집중 좀 하지!힘든 거 있어? 네가 집중 잘하는 거 엄마는 알아.이번엔 진짜 실수하지 마!실수해도 괜찮아. 다음엔 더 나아질 수 있어.이 시간에 야구를 봐?좋아하는 걸 잠깐 보는 것도 괜찮아. 네가 다시 시작할 거란 걸 믿어.이게 최선이야?지금도 네가 해내려는 모습이 참 멋져 보여.. 2025. 4. 12.
아이 영양제, 다 먹이면 괜찮을까요?우리 아이에게 정말 필요한 건 따로 있었어요 겉으로는 멀쩡해 보여도, 우리 아이의 몸속은 다를 수 있어요“잘 먹고, 아프지도 않은데… 왜 키가 안 클까?”큰아이와 둘째 모두 특별히 아픈 것도 없고, 편식도 심하지 않았어요.밥도 잘 먹고, 소화도 잘 되는 듯했고요.그래서 그저‘타고나길 작은 체질인가 보다’했어요.비타민D나 오메가 3 정도만 챙기다가… 그것도 한동안 잘 안 먹이게 되었죠.하지만 아이가 자주 피곤해하고, 키도 잘 자라지 않고, 낮에도 자꾸 졸려하자 이제는 정말 원인을 알고 싶어 졌어요. 유기산 검사와 오메가 쿼드 검사, 그리고…우연한 기회로 유기산 검사를 받게 되었고, 이후 오메가 쿼드 검사까지 진행하게 되었어요.그 결과, 엽산이 부족했고, 비타민D 수치도 낮았으며 오메가 6은 과잉, 오메가 3은 현저히 부족한 상태였어요.게다가 장누수(.. 2025. 4. 11.
공부를 시킬 수 없다면? 아이가 스스로 공부하게 만드는 부모의 태도 “왜 우리 아이는 공부를 안 할까?” 그 고민, 이제 방향을 바꿔보세요부모는 아이를 공부시킬 수 없습니다많은 부모님들이 아이가 공부하지 않는 모습을 보며 답답해합니다.“공부 좀 해라.”“오늘 시험 범위는 다 외웠니?”“대체 놀기만 하고 언제 책을 펼 거야?”하지만 이 말을 오늘 처음 들으셨다면 꼭 기억해 주세요.“부모는 아이를 공부시키는 존재가 아닙니다.”부모는 아이를 ‘공부하게 만들 수 없다’는 사실을 먼저 받아들여야 합니다.물론 억지로 앉혀놓고 문제집을 펴게 할 수는 있습니다. 하지만 '진짜 학습', 아이의 뇌가 전전두엽을 사용해 정보를 흡수하고 성장을 이루는 ‘진짜 공부’는 자율성에서 시작됩니다.공부의 진짜 동기는 ‘내 안에서’ 시작돼요아이들이 공부를 하는 이유는 뭘까요?✅ 시험 점수, 상장, 칭찬.. 2025. 4. 9.
밀가루만 먹으면 배가 아픈 아이, 혹시 글루텐 불내증일까요? 단순한 소화불량이 아니라면, 꼭 살펴보세요아이가 밀가루 음식을 먹은 날마다 배가 아프다고 해요우리 집 단단이 2는 예전부터 가끔 “배가 살살 아파…”라고 말하곤 했어요. 처음엔 장염인가? 감기인가? 싶었는데 어떤 날은 괜찮고, 어떤 날은 아파하는 걸 보며 공통점을 찾아봤죠.결론은 밀가루였습니다. 자주 먹는 편은 아지만 가끔 먹는 빵, 라면, 떡볶이 등 밀가루가 들어간 음식을 먹은 날엔 꼭 배가 아프고, 심할 땐 몇 날 며칠까지도 소화불량과 더부룩함이 이어졌어요. 한가인도 고백한 “밀가루 먹으면 배 아픈 이유”최근 유튜브에 출연한 배우 한가인도 “밀가루를 안 좋아하는 게 아니라, 먹으면 배가 아파서 안 먹는 것”이라고 밝혔어요.한가인처럼 ‘좋아는 하지만 먹으면 아픈’ 사람들, 혹시 '글루텐 불내증'일 수도.. 2025. 4. 8.
어린이날 무료 축제 추천! 공주 석장리 구석기축제에서 아이와 특별한 시간 보내기 “올해 어린이날, 아이와 어디 가지?” 고민 중인 부모님께 강력 추천드려요!  매년 돌아오는 어린이날, 이번엔 색다르게 보내고 싶다면?“놀이공원은 너무 복잡하고 비싸고…”“체험도 하고 배우기도 하는 장소는 없을까?”“아이와 함께 움직이면서 직접 보고 느낄 수 있는 곳은 없을까?”이런 고민을 하셨던 부모님이라면, '2025 공주 석장리 구석기 축제'를 주목해 보세요!자연과 역사, 체험이 모두 어우러진 이 축제는 '무료로 즐길 수 있는 어린이날 최고의 야외 체험 행사'랍니다.아이도 좋고, 부모도 만족하는 가족 나들이 코스로 강력 추천드려요.공주 석장리 구석기축제, 어떤 곳인가요?충청남도 공주시에 위치한 ‘석장리박물관’ 일대에서2025년 5월 3일(토)부터 6일(화)까지 4일간 열리는 이 축제는‘구석기 세계로.. 2025. 4. 7.

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