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숙면이 보약! 잘 자는 아이 만드는 자기 전 루틴 아이의 하루를 회복시키는 가장 간단하고 확실한 방법우리 아이, 충분히 자는데도 피곤해 보인다면?“일찍 잤는데 아침에 눈이 잘 안 떠져요.”“학교 다녀오면 피곤하다고 누워 있어요.”이런 이야기를 종종 듣거나, 내 아이에게서 직접 느낀 적 있으시죠? 많이 자는 것 같은데도 컨디션이 안 좋다면, 수면 ‘시간’이 아닌 ‘질’에 문제가 있을 수 있어요.특히 성장기 아이들은 잠을 자는 동안 몸과 뇌, 감정이 모두 회복되고 성장합니다.그래서얼마나 잘 자는가가 아이의 건강을 결정짓는 중요한 요소예요.숙면은 아이의 성장, 감정 안정, 면역력에 영향을 줘요단단한 몸을 만드는 데 가장 중요한 루틴 중 하나가 바로 ‘숙면’이에요.하지만 요즘 아이들, 생각보다 제대로 자지 못하고 있어요.늦은 시간까지 스마트폰을 하거나, 자면서.. 2025. 4. 6.
친구 관계 문제 해결을 위한 공감 대화법 아이의 눈물 속에도, 스스로 회복할 힘이 자라고 있었습니다“엄마, 나 오늘 친구들한테 욕을 들었어…”아이들이 자라며 가장 자주 겪는 감정 중 하나는 '친구와의 갈등'이에요.그날 단단이1은 평소와 달리 울면서 전화를 했고, 통화 연결음 너머에서 꺼이꺼이 우는 소리에 저도 가슴이 철렁 내려앉았어요.친구들이 물통을 빼앗고, 던지고, 발로 차며 장난을 심하게 했고 20분 동안 멈추지 않았다고 해요. 하지 말라고 몇 번이나 말했지만 돌아온 건 엄마 욕까지 섞인 심한 말들이었고, 결국 할 수 있는 건 울면서 집으로 돌아오는 것뿐이었다고요. 친구 관계, 아이 자존감과 감정의 중심이 됩니다어른의 눈엔 ‘장난’처럼 보여도, 아이의 세계에선 이 모든 것이“나는 괜찮은 사람인가?”를 확인하는 과정이에요.때리지도 않고 욕도 .. 2025. 4. 5.
핸드폰 내려 놓고 뛴다! 초등 아이도 푹 빠진 '가족 놀이당' 후기 요즘 아이들, 제대로 놀 시간이 없다는 걸 느꼈어요아이가 노는 시간이 사라지고 있어요저희 아이는 학원은 다니지 않고 피아노 수업만 받고 있어요. 체육 활동도 따로 하지 않다 보니하루에 몸을 움직이는 시간이 정말 적다는 걸 느끼게 됐어요.주말 가족여행을 가거나 캠핑을 가도 유아들은 흙을 밟고 뛰어다니지만 초등 중고학년이 될수록 의욕이 줄고, 스마트폰을 찾는 일이 많아지더라고요. 그래서 시작했어요. 놀 줄 아는 아이로 키우기 위한 '놀이당'우리가 아이에게 줄 수 있는 가장 좋은 선물, ‘놀 시간’ 처음엔 친구들과 아이들을 모아 '놀이 할 수 있는 날'을 만들어보자며 소박하게 시작한게 '놀이당'이었어요.  처음 시작한 계절이 여름이라 작은 풀장에서 게임을 접목한 물놀이를 하였는데생각보가 반응이 좋더라구요. “.. 2025. 4. 4.
아이와 함께 떠나는 주말 탐구 생활_대전국립중앙과학관 생생 후기 초2 중2 아이들과 함께! 하루로는 부족했던 과학체험 천국부모님들이 가장 궁금해하시는 핵심 정보부터!위치: 대전광역시 유성구 대덕대로 481 (※ 대전시립미술관과 차로 약 7분 거리) 운영시간: 오전 9시 ~ 오후 5시 휴관일: 매주 월요일, 신정/설날/추석 당일※ 대체공휴일에 개관 시, 다음 평일은 휴관 입장료:무료관: 과학기술관, 자연사관, 인류관, 어린이과학관, 생물탐구관, 미래기술관, 천체관측소, 야외 전시장유료관: 창의나래관, 꿈아띠체험관, 천체관 → 예약 & 발권 필요체험 적정 연령: 유아(5세)부터 중학생까지 다양하게 체험 가능식사: 과학관 내 식당, 편의점, 카페 운영 (자세한 내용은 아래 본문 참고)주차: 무료 / 주차장 넓음. 입구 가까운 곳에 주차 추천 공식 홈페이지: 국립중앙과학관 .. 2025. 4. 3.
학습 동기 높이는 작은 성공 경험 만들기 스스로 문제를 풀어본 경험이 아이를 바꿉니다. 왜 우리 아이는 공부에 쉽게 지치고 의욕이 없을까요? “엄마, 나 이거 모르겠어! 답지 보면 안 돼?”“도대체 공부는 어떻게 해야 되는지 모르겠어.”아이가 공부 앞에서 금방 포기하거나 의욕을 잃으면, 부모는 막막하고 답답한 마음이 들기 마련이죠.특히 초등학생 시기의 아이들은 조금만 어려운 문제를 만나도 쉽게 포기하거나 회피하려고 합니다. 그런데 사실 아이들은 정말로 공부 자체가 싫어서가 아니라, 어떻게 공부해야 하는지 방법을 몰라 막연한 두려움과 부담을 느끼고 있을 때가 많아요.아이가 이런 두려움을 극복하고, 공부를 ‘하고 싶은 것’, ‘재미있는 것’으로 인식하게 하려면 어떻게 해야 할까요? 공부 동기, 작은 성공 경험에서 시작됩니다.아이가 공부를 싫어하는 .. 2025. 4. 2.
실패를 배우는 아이로 키우기 틀려도 웃을 수 있는 아이, 그 마음을 지켜주는 부모의 말우리 아이는 실패에 너무 약한 것 같아요“틀리면 어쩌지?”“다시 하고 싶지 않아.”시험에서 조금만 점수가 낮아도, 실수를 한 번만 해도금세 울거나 자신감을 잃는 아이를 보면부모는 마음이 철렁하고, 때론 답답해지기도 하죠.그럴수록 “실패해도 괜찮아”라는 말을 건네보지만아이 마음엔 제대로 닿지 않을 때가 있어요.그런데, 어느 날 우리 아이가 ‘실패했는데도 웃는 모습’을 보인다면 어떨까요?실패 앞에서 당당했던 단단이2의 이야기단단이2(둘째 아이)가 초등학교 1학년 때였어요.학교에서 수학 시험을 보고 돌아왔는데, 시험지를 흔들며“엄마~ 다 틀렸어!”라며 해맑게 웃는 거예요.그 모습에 저는 황당하기도 하고, 이걸 웃어야 하나 걱정해야 하나 혼란스러웠죠.‘진.. 2025. 4. 2.

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